Vijf tips uit Grip van Rick Pastoor
Onlangs las ik voor de tweede keer het boek Grip van Rick Pastoor. Een boek over je agenda, je takenlijst, je e-mail en je persoonlijke… Lees verder »Vijf tips uit Grip van Rick Pastoor
Onlangs las ik voor de tweede keer het boek Grip van Rick Pastoor. Een boek over je agenda, je takenlijst, je e-mail en je persoonlijke… Lees verder »Vijf tips uit Grip van Rick Pastoor
Toen ik een paar weken geleden slecht sliep, besloot ik me eens meer te gaan verdiepen in slaap. Via een masterclass bij Calm en nog… Lees verder »Unwind, een simpel avondritueel
Ons leven is zo overweldigd met dingen die we kúnnen doen, dat we het soms té vermoeiend wordt om overal weerstand tegen te bieden: het… Lees verder »Weersta alle verleidingen met de 10-minuten regel
Laatst las ik een boek over focus. Meer hierover lees je in dit artikel. Door het boek realiseerde ik me hoe goed ik me eigenlijk… Lees verder »Wat mediteren mij heeft opgeleverd
Het is vakantie en in de vakantie is alles anders. Nadeel hiervan is, dat er sneller irritaties zijn en onzekerheid is. Het voordeel is, je… Lees verder »Mindful in de vakantie: laat het los…
Als kind was ik al een dromer en ik wist het eigenlijk zeker: dit was wie ik was, concentratie was niet echt aan mij besteedt.… Lees verder »Tips om je concentratie te verbeteren
Het kan een mooi voornemen zijn om wat mindfuller, dus bewuster te gaan leven, maar voordat je het weet is de dag, de week en… Lees verder »Een simpele tip voor meer mindfulness in je dag
Nu we allemaal aan huis gekluisterd zijn, is het enorm belangrijk dat we een beetje in beweging blijven. En dat kan op allemaal leuke(!) manieren.… Lees verder »Zo krijg je genoeg beweging (tijdens de quarantaine)
Het is vandaag dag 20 van de quarantaine in de coronacrisis. De drie weken waren vooral een hoop ‘en nu?’ hollen, stilstaan, angst, stress en… Lees verder »Mindful door de coronacrisis
De komende weken ga ik verschillende meditatie-apps testen en hier mijn mening over geven. Zo kun je misschien beter een keuze maken over welke app… Lees verder »De VGZ Mindfulness app | mijn ervaring