Vanmorgen ging het bij mijn meditatie-app Calm over ‘boredom’. Hoe belangrijk dat is en hoe lastig het nog te vinden is in deze tijd van non-stop vermaak en mobiele telefoons.
We werden uitgedaagd om ons meer te vervelen. Gaan we ons vervelen, dan wordt dit waarschijnlijk vervelenD en kunnen we ons afvragen: welk gevoel maakt me nu precies zo ongemakkelijk? Welke emoties komen op als we niet worden afgeleid? Als je jezelf beter wilt leren kennen is verveling een eenvoudig middel. Bovendien daagt verveling ons uit om beter te gaan kijken, meer te horen en te ruiken en ruimte te hebben voor je gedachtes.
Vervelen is dus zo erg nog niet. Sterker nog, de grote leiders in de wereld, zoals Churchill en Lincoln deden het regelmatig. Volgens Cal Newport, die alles weet van digitaal minimalisme leiden veel mensen aan een ‘afzonderingstekort’ en is dat een probleem:
“Als je afzondering vermijdt, mis je de positieve dingen die het oplevert, zoals het vermogen om lastige problemen te duiden, morele moed te ontwikkelen en relaties te versterken.”
Het enige dat we nog over hebben om ons te vervelen is de douche (daar waar de beste ideeën opkomen) en voor dat we gaan slapen. Maar douchen moet vanwege milieu-effect zo kort mogelijk en als we zo druk zijn dat we te weinig slapen, dan liggen we korter wakker (hopen we).
En soms hebben we een saaie voetbalwedstrijd natuurlijk. Al moet ik bekennen dat ik dan vaak de Nintendo Switch erbij pak om mijn eiland van Animal Crossing wat op te pimpen.
Maar als je mediteert, dan verveel je je elke dag wel. En dat is dus nuttig. Dus mijn tip is:
Verveel je
Leg je telefoon weg bij het ontbijten. Luister eens geen podcast tijdens het wandelen. Pak niet je telefoon als je even ergens op moet wachten. Laat de tv uit. En praat niet non-stop tijdens een gesprek, maar laat af en toe een stilte vallen en kijk om je heen. Ik hoop dat je óók dan een fijne week hebt!
Lees ook: Wachtend op de vloed
…en: Wat mediteren mij heeft opgeleverd
