Als je het leven wilt leiden dat jij hebt bedacht, zijn gewoontes dé route ernaartoe. Dagelijkse (of wekelijkse) gewoontes zorgen ervoor dat je focus houdt op je doel.
Door dagelijks deze dingen te doen, transformeer je zonder al teveel moeite als vanzelf tot de persoon die wilt zijn. Er zijn een flink aantal gewoontes die voor mij echt een wereld van verschil hebben gemaakt! Denk aan meditatie, journalling, genoeg bewegen, maar ook mijn doelen haal ik door er een gewoonte van te maken. En gewoontes kun je heel eenvoudig ontwikkelen. Helemaal als je deze boeken leest.
High Performers Habits – Brendon Burchard (EN)
Dit boek heb ik onlangs iets over geschreven, maar dit heeft echt mijn leven veranderd. Door uit te zoomen welke gewoontes je verder helpen, leer je met het boek om meer uit jezelf te halen op manieren waar denk ik iedereen gelukkig van wordt. Er wordt ook veel aandacht besteed aan bijvoorbeeld motivatie en het instellen van ’triggers’ waardoor je gewoontes onthoudt. Een aantal voorbeelden waar ik iets aan gehad heb, vind je in dit artikel.
Elementaire Gewoonten – James Clear
Dit is denk ik het bekendste boek over dit onderwerp en ik niet voor niks. James Clear legt vrij eenvoudig uit hoe je kunt zorgen dat je goede gewoontes ontwikkelt en slechte gewoontes voortaan laat. Door de gewoontes zichtbaar, aantrekkelijk, gemakkelijk en bevredigend te maken kun je alles aanleren wat je maar wilt. Of afleren door het juist onzichtbaar, onaantrekkelijk, moeilijk en onbevredigend te maken. Ik denk dat dit hét basisboek is als je hier meer over wilt weten.
Macht Der Gewoonte – Charles Duhigg
Als je wilt weten hoe gewoontevorming in je hersenen werkt, dan is dit het boek dat je moet lezen. Er staan bijzondere voorbeelden in van hoe mensen gewoontes kunnen onthouden en hoe dat wordt opgeslagen in de hersenen. Dit boek is interessant omdat het veel (inspirerende) voorbeelden laat zien, maar is juist door die uitgebreide voorbeelden wel wat langdradiger dan bijvoorbeeld Elementaire Gewoonten.
Ken jij nog interessante boeken over gewoontevorming die ik zeker moet gaan lezen? Laat het weten in de reacties.
Lees verder:
Ik was al heel benieuwd naar High Performing Habits, maar nu nog meer. Ook nav je hele blog erover. Zet hem nu toch echt op mijn lijst om binnenkort te kopen. Mooie lijst!
High Performing Habits is echt een aanrader. Ben hem nu voor de tweede keer aan het lezne.
Mooie lijst dit! Ik kende nog niet alle boeken