Kortgeleden kwam ik het begrip Amish Hour tegen en ik pas het nu geregeld toe. Met succes, ik word er echt uitgeruster van. Wat is het Amish Hour? Het is vrij simpel. Een uur voordat je naar bed gaat, schakel je alle apparaten uit: laptops, tv, smartphone’s…
Je ontdoet jezelf van de technologie, zoals de Amish dat dus ook doen. Alleen hou je natuurlijk de lampen en de verwarming aan 😉
En wat doe je dan tijdens Amish Hour?
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen tijdens dat uurtje voor jezelf. Dit zijn de dingen die ik meestal doe:
- Een to-do lijst maken voor de volgende dag. Hoewel ik dat al moeilijk vind, want zowel mijn agenda als mijn projectenlijst zitten in mijn Chromebook & smartphone. Dus ik krijg hem nooit helemaal af.
- Ik ga even rustig nadenken over leuke onderwerpen voor Mindstones of projecten voor mijn werk die ik kan gaan opzetten
- Ik ruim het huis op
- Ik lees een boek
- Ik ga lekker vroeg naar bed
Het hele idee van het Amish Hour is dat je uitgeruster gaat slapen, omdat je niet rechtstreeks van die flikkerende lichten en veel interactiviteit naar bed gaat. Je hoofd rust alvast een beetje uit voor het slapen gaan.
Mijn ervaring met Amish Hour
Ik merk inderdaad dat mijn hoofd minder druk wordt op zo’n avond. Ik zie niet zo heel goed en daardoor zit ik vaak met samengeknepen ogen te turen naar mijn schermpjes. Niet echt ontspannen. Na het Amish Hour staat mijn hoofd meer in ontspannen modus. Bovendien vind ik het lekker om even rustig over dingen na te denken en krijg ik er soms goede ideeën van. En ik vind het fijn als het hier is opgeruimd.
Het (spannend) boek lees ik meestal in het begin van het Amish Hour, want als ik die aan het eind lees, dan tolt mijn hoofd nog steeds als ik naar bed ga.
Als ik het druk heb, dan schiet het ‘Hour’ er nog wel eens bij in en dan houd ik stiekem een Amish Half Hour. Dan ga ik tijdens m’n uur dus eigenlijk slapen. Dat is overigens ook een prettig bij-effect, vaak ga je eerder naar bed omdat er niks meer te doen is.
Ik wist niet dat het een naam had, maar toevallig heb ik mezelf dit voorgenomen. In ieder geval om in mijn bullet journal iedere avond een to do lijstje te maken zodat ik inderdaad minder met elektronica bezig ben voordat ik ga slapen.
Ik ben tegenwoordig aan het kleuren ’s avonds 🙂
Het werkt ook gewoon. Wij houden (hielden..) vaak een offline avond. Daarbij gingen de pc’s uit en kwam het neer op even quality time voor ons samen. Echt amish was het niet: we luisterden muziek of keken tv. Nu ik thuis vaak ruim 8 uur aan de pc zit te werken en studeren, zorg ik wel dat ik een uurtje tussen de middag iets anders doe. En dat ik in de avond ook vaker uit deze stoel kom. Boeken lezen doe ik altijd wel tussendoor. Dat is ook lekker ontspannend.
Muziek luisteren vind ik best Amish hoor, alleen hebben zij misschien akoestische ‘live-muziek’ 😉
Ik vind boeken lezen ’s avonds niet handig, want dan vallen m’n ogen snel dicht. Boeken luisteren vind ik ’s avonds prettiger, maar ja daar is ook weer elektriciteit voor nodig…