Gewoontes

Minder zitten – 7 tips

Ik las onlangs dat Nederlanders kampioen zitten zijn. Dat vind ik niet gek, ik verbaas me er soms over hoeveel mensen zitten en hoe weinig… Lees verder »Minder zitten – 7 tips

Gewoontes beter volhouden met een habit tracker

Het is nog januari en dus zijn er wat mensen over die nog bezig zijn met goede gewoontes. En natuurlijk zijn er ook een hoop… Lees verder »Gewoontes beter volhouden met een habit tracker

Dagelijkse routines waar ik veel aan heb

Toen ik onlangs een nieuwe routine instelde, realiseerde ik me hoe anders ik nu met gewoontes om ga in vergelijking met een paar jaar geleden.… Lees verder »Dagelijkse routines waar ik veel aan heb

Boeken over (goede) gewoonten

Als je het leven wilt leiden dat jij hebt bedacht, zijn gewoontes dé route ernaartoe. Dagelijkse (of wekelijkse) gewoontes zorgen ervoor dat je focus houdt… Lees verder »Boeken over (goede) gewoonten

High performance habits, een lifechanger

Onlangs las ik het boek High Performance Habits. How Extraordinary People Become That Way en dat boek heeft toch wel een beetje mijn leven veranderd.… Lees verder »High performance habits, een lifechanger

Gezonde gewoontes die ik maar niet doe

Vorige week deelde ik een lijstje met gezonde gewoontes waar ik best trots op ben dat ik ze zo gaandeweg heb ontwikkeld. Maar er zijn… Lees verder »Gezonde gewoontes die ik maar niet doe

Mijn 7 gezonde dagelijkse gewoontes

Het is logisch dat dingen die je dagelijks doet, meer impact op je leven hebben dan dingen die je af en toe doet. Als je… Lees verder »Mijn 7 gezonde dagelijkse gewoontes

20minuteswalk | Elke dag 20 minuten wandelen

Het lijkt zo simpel, maar dat is het niet: dagelijks voldoende bewegen. Helemaal als je – zoals ik – een ‘zittende’ baan hebt. Het punt… Lees verder »20minuteswalk | Elke dag 20 minuten wandelen

6 simpele tips voor een gezonder leven

Soms lijkt het wel alsof je echt heel ingewikkeld moet eten om gezond te zijn: proteïneshakes, smoothies speltbrood… Eten wordt bijna een dagtaak als je… Lees verder »6 simpele tips voor een gezonder leven

3 x waarom voldoende slaap belangrijk is

Als kind dacht ik dat wallen onder je ogen een teken waren van succes. Inmiddels weet ik dat succes wel érg moeilijk wordt met te weinig slaap.