Ik zou graag wat meer schrijven over het stellen van doelen. Iedereen die succesvol is, zal beamen dat doelen stellen bijdraagt aan het uiteindelijk halen van die doelen. Je wordt er productiever van en het helpt je op het goede pad te blijven.
Maar eerlijk gezegd ben ik daar nog niet zo ervaren in, doelen stellen. Voor Historiek stellen we doelen en die halen we vaak ook nog, maar op persoonlijk vlak heb ik bijvoorbeeld weinig doelen.
Onlangs luisterde ik echter de ‘Goal-Setting mini-series’ van The Mindful Kind podcast. En die serie was zo interessant, dat ik deze graag deel.
De Mindful Kind is de podcast van Rachel Kable en ik vind haar erg leuk, vooral om ze heel puur, introvert, wijs en nieuwsgierig is. Haar podcasts zijn altijd heel rustgevend. En ook inhoudelijk dus erg interessant. Wel in het Engels overigens, want ze komt uit Australië.
Vijf interessante podcasts over doelen stellen
☆ 1. Goals, mindfulness & being SMART (ep. #81) | Hierin wordt uitgelegd hoe je doelen kunt opstellen en komen onder meer de S.M.A.R.T (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-based) doelen aan de orde. LUISTER
☆ 2. Goals you don’t actually control (ep. #82) | Dit is ook een interessant punt en gaat erover dat je kritisch moet zijn op hoe je je doelen stelt. Je kunt bijvoorbeeld als doel stellen om een X aantal Facebookvolgers te hebben. Maar daarvoor ben je afhankelijk van wie er op je website komt, het algoritme van Facebook etc. Je kunt jezelf ook ten doel stellen om bijvoorbeeld je facebookpagina twee keer per week te noemen in een bericht en een X aantal berichten per week te posten. Dan ben je niet afhankelijk van het gedrag van anderen om je doel te halen. LUISTER
Lees ook: 3+ podcasts over slow living, mindfulness en geluk
☆ 4. Goals en overcoming self-sabotage (ep #85) | We zijn al die doelen en al dat ‘moeten’ wel eens zat. Of we zijn gefrustreerd omdat het niet hard genoeg gaat of we worden onzeker. Deze aflevering staat in het teken van tips hoe je dan weer op het rechte pad terecht komt. Zoals mediteren of hulp vragen van (coachende) vrienden en kennissen. LUISTER
☆ 5. Celebrating your goals (Ep.#86) | En dan komt het moment waar je naartoe hebt gewerkt: je hebt het doel gehaald! Deze aflevering staat helemaal in het teken van hoe je dat kunt vieren. En hoe je bijvoorbeeld een beloningssysteem kunt instellen, om het halen van doelen nog leuker te maken. LUISTER
De podcast is sowieso een aanrader en je kunt de afleveringen downloaden via iTunes & bijvoorbeeld Podcast Addict (voor de smartphone)
LUISTER | The Mindful Kind
Ben jij goed in doelen stellen?
Lees ook: Doelen stellen: te hoog óf te laag… hoe doe je dat?
…en: Wandelen: m’n dagelijkse dosis educatie