|
WEES DANKBAAR VOOR JE MIJLPALEN • HOUD EEN ‘GROENE PAUZE’ • LEES EEN HALF UUR PER DAG • WEES EEN BUITENBEENTJE • LEER EEN NIEUWE TAAL
|
|
|
|
|
|
|
Het is weer maandag! Laten we de week lekker positief beginnen! ☕
|
|
Zo'n zes jaar geleden kreeg ik rugklachten die maar niet over gingen en dus kreeg ik van een fysiotherapeut oefeningen om mijn spieren te versterken. Elke ochtend deed ik deze braaf. Gaandeweg kwamen er wat bij, gingen er wat weg en na een tijdje werd het toch wat saai en besloot ik apps te downloaden om het trainen wat uitdagender te maken. En serieus, ik vind het nog steeds heerlijk om elke ochtend te sporten. Waarbij elke dag de vriendelijkheid naar mijn lichaam toch ook een beetje terugkomt doordat ik me lekkerder voel. Een heerlijk begin van de dag!
|
Eén app die ik veel gebruik hierbij is Stretch en flexibiliteit van Leap Fitness Group. Deze app heeft specifieke oefeningen voor bijvoorbeeld rug of schouders, waardoor ik hem soms ook halverwege de dag gebruik om mijn schouders even los te maken. Je kunt voorgeprogrammeerde oefeningen doen, maar ook zelf een programma samenstellen op basis van bepaalde spiergroepen. Soms doe ik hiernaast een andere app van de Leap Fitness Group, zoals die voor pilates of specifiek gericht op buikspieren of een betere houding. Dus mijn tip:
|
💪 Train jezelf fit!
|
Check eens een leuke app voor jezelf. Bijna bij alle kun je gratis beginnen of een deel gratis doen. Een yoga-/pilatesmatje is daarbij wel handig, maar bij de stretchapp kun je ook oefeningen selecteren die je staand of zittend kunt doen. Even lekker je spieren los maken, een goed begin van de week!
|
|
|
|
|
|
|
|
Eenvoudiger leven door een slimme organisatie
|
|
|
|
|
|
|
Bedankt voor het lezen en fijne week!
|
|
|
|
|
Vond je deze nieuwsbrief waardevol?
|
|
Deel hem op social media of stuur hem door. Zelf aanmelden kan hier
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ken je mensen die deze mail misschien interessant vinden? Stuur hem door! Heb je de mail doorgestuurd gekregen en wil je je aanmelden? Dat kan hier
|
|
|
|
|
|
|
|
